Каждый хотя бы раз испытывал неприятные ощущения, вызванные болью в мышцах. Причиной этого неприятного состояния организма является ряд факторов, которые могут воздействовать на человека как в комплексе, так и по отдельности. Речь идет, прежде всего, о физической и нервной нагрузке, стрессах, неправильном питании, нарушении сна. Все вышеперечисленное является причиной не только боли в мышцах, но и общего ухудшения состояния организма. Поэтому дискомфорт, вызванный болью - универсальный сигнализатор, побуждающий человека к определенным действиям для защиты своего организма, что очень важно для сохранения здоровья в целом. Но это, конечно же, не значит, что боль нужно терпеть и не предпринимать никаких действий, а как раз наоборот. О том, что нужно делать, чтобы уменьшить боль или полностью избавиться от нее речь пойдет ниже. 

Но сначала давайте разберемся в физических процессах возникновения боли в мышцах. При высоких нагрузках, не свойственных вашему образу жизни, а так же при перенапряжении происходит микро разрывы мышечной ткани, которые в свою очередь приводят к микротравмам, отсюда схожесть с болью и дискомфортом, получаемых при обычных травмах мягких тканей.

Кроме этого существуют другие механизмы возникновения боли – это вирусная инфекция и фибромиалгия. Если первое случается довольно часто, например, при заболевании гриппом, то второе является хроническим заболеванием, вызванным малоподвижным образом жизни, хроническим переутомлением, нарушением сна. Фибромиалгия характеризуется разрушительными процессами в фиброзно-мышечных тканях. В основном им страдают люди пожилого возраста, но возможно и заболевание в молодости. Если вас мучают хронические боли, то проверить фибромиалгия это или нет можно самим, слегка надавив на место воспаления. Если боль усилится, и вы не сможете ее терпеть, незамедлительно обратитесь к врачу.

Существует ряд дейвственных способов избавления от боли в мышцах: 

Первый - обычно используется спортсменами. Формула такова: покой, лед, давящая повязка на место воспаления. Двадцатиминутный компресс сузит сосуды и снимет спазмы мышц, что значительно уменьшит боль. Помните: повязка делается эластичным бинтом не слишком туго, а также важно, если это конечности, расположить их выше сердца.

Второй - существует множество медикаментозных препаратов – обезболивающих: аспирин, нурофен и т.д. , которые на некоторое время позволят заглушить боль. За эти пару часов вы сможете уснуть и процесс восстановления мышечной ткани запуститься быстрее. 

Третий - если отсутствует отёчность мышц, то можно попробовать принять горячую ванну, которая усилит кровообращение и вывод продуктов мышечного распада, возникающих при повышенных нагрузках. Особенно хорошо будет сходить в сауну или баню. При этом эффект будет намного сильнее.

Четвертый - применяйте специальные бальзамы и мази, которые в большом количестве представлены на рынке. При выборе обращайте внимание на состав: если содержит ментол – это то, что вам нужно.

И, наконец, пятый, самый важный - ведите активный образ жизни, больше двигайтесь, даже если вам придется превозмогать боль. Мышцы предназначены для движения, и если не давать им выполнять свою функцию они обязательно напомнят о себе воспалением и дискомфортом.